Começarei trazendo uma informação para vocês, agora além da minha corrida para a cirurgia, emagrecer é uma questão de saúde. Na consulta com minha endocrinologista ao mostrar os exames verificamos que meu colesterol LDL (ruim) encontra-se alto, 269, o que é uma coisa ruim. Esse tipo de colesterol é derivado de gorduras saturadas e gordura trans favorecem sua produção, enquanto que o consumo de gorduras insaturadas, encontrada no azeite, peixes e amêndoas, por exemplo, promovem a produção do HDL, o meu HDL é 75 mesmo sendo considerado bom entrarei na dieta para baixar esse colestrol;
Leia o texto original no site MD.Saúde.
Com a minha família com histórico de pressão alta, minha mãe faleceu de infarto e meus avos também tinham problemas de coração, vou me cuidar de verdade. já marquei o cardiologista 28/08;
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| Tilápia ao molho de azeite, com salada primavera |
Tirei uma foto do meu prato, estava uma delicia, e depois me dei direito a um cafezinho sem açúcar.
Salada e legumes salteados ao vapor.
Resumo do dia:
Peso: 73.1
Café da manhã: 2 fatias de pão integral,
1 fatia de presunto de peru defumado,
1 fatia de queijo de minas,
1 leite fermentado.
Lanche da manhã: 1 água de coco
Almoço: Tilápia ao molho de azeite e camarão, Salada verde e legumes salteados ao vapor.
Lanche da tarde: barra de cereal e banana
Jantar: 2 fatias de pão integral,
1 fatia de presunto de peru defumado,
1 fatia de queijo de minas, e Leite com aveia
Beijos e Boa noite
Legal.. poxa...passei o final de semana de cerveja e chocolate, hj , como vc falou, vim caminhando p o trabalho, no cafe tomei um shake, já que por enquanto nao dá pra correr neh...engraçado, antes eu era assim, se nao fizesse nada tinha ate dificuldade p durmir..e tu tirava maior onda...
ResponderExcluirO amiga, não se preocupe com o passado, o importante é não desistir, pois é menina quem te viu e quem te ver , heheheheheh a vida nos faz mudar.
ResponderExcluirBeijosss e não deixe de participar, eu passei para Marília o blog ela foi em Drº Caveira já perdeu 3 kg em 9 dias.