Corridinhas

Hoje fui um dia que me senti muito cansada, corri 5KM, como já havia dito a vocês.

Durante a corrida já me sentia cansada, porém ..continuei e corri o máximo que eu pude, mas amanhã irei conversar com Drª Virgínia minha endocrinologista para ver o que poderá ser isso, e se existe alguma relação com a minha dieta.

Sobre minha meta do dia, que era marcar a consulta com o Cirurgião plástico e nada... liguei para o Drº João Ricardo Dias, mas não consegui falar, o telefone sempre com sinal de ocupado. Será que o cara é bom mesmo? hehheee, amanhã tentarei novamente.

Eu  adoro correr, praticamente todos os dias eu corro, na rua pela manhã cerca de 5 a 7 km, agora estou começando a curtir as corrida de rua (organizadas), mas para isso tenho que me preparar melhor, encontrei vários sites legais, com planilhas e orientações para iniciante. A Minha primeira experiência foi a corrida Duque de Caxias foi ótimaaaaa, adorei  e agora pretendo correr o 2ª CIRCUITO TALLENT DE CORRIDA FEMININA dia 23 de setembro de 2012 leia mais

Começar a correr link

Guia de corrida para mulheres  link

Runner's World Brasil link

Planilhas link

Segue um vídeo motivacional, na verdade vicie mesmo, em dia que não tem corrida, ou seja, não consigo correr fico estr;essada, durmo mal, quem diria heimmmmm.

             

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Não podia deixar de falar que registro tudoooo minhas apps, além da Boa forma e Noon, as quais já citei em  meu último post, uso o nike+ no ipod, gosto dele pq sincrozino com um chip no meu tênis e corro ao som das músicas, o que me motiva. vejam as músicas no site PodRunner, tem por percusso e treinos intervalados, muito massa.

Resumo do dia:

Peso: 73,5
Café da manhã (56,2): 1/2 copo de ades de vitamina de banana 
Lanche da manhã(303)2 fatias Pão integral com 1 fatia de presunto de peru ligth defumado, 1 fatia de queijo minas e 1 xícara de café sem açúcar com leite .
Almoço (40) : 1 Colher se servir de Arroz Integral, 1 Conja de feijão tropeiro, 1 Fatia de peixe frito.
Lanche da tarde(40): 1 Polenguinho, 1 chá zero de limão.
Jantar (220): 1 Rap 10 com recheio de alface, tomate cereja, queijo, e frango grelhado.