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Boa Noite meninas, estou começando um novo capitulo do livro da minha vida, ou melhor dizendo a new chapter of my book's life.

Quem me conhece sabe que tenho vários projetos, mas o principal deles é fazer uma plástica no final do ano, isso mesmo farei a minha abdomioplastia. Como cheguei a essa decisão? isso é uma longa história e conto para vc's a minha amargura e historia em outro post, porém prometo postar toda minha trajetória sobre essa conquista.

Estou aqui porque cansei de  "tentar" emagrecer, já fiz um pouco de tudo academia, contratei um personal trainner, fui a uma nutricionista, "dietas", cyber diet, remédio para emagrecer, mas até agora nada deu certo, estou cheia de teorias, mas agora quero pratica então resolvi escrever e melhor compartilhar a minha luta e conquista até o peso ideal.

Lateral

Frente

Os números são assustadores eu sei, mas irei confiar em vc's e ser sincera para que isso dê certo.
Vamos começar pelo meu peso 73,7 isso mesmo minha amiga balança não me deixa mentir, então o que prometo,  postarei minha dieta, peso e exercício diariamente, para isso usarei inúmeras ferramentas para me auxilia postando fotos e post tudo para não deixar escapar nada, conto com vc's para me ajudarem a não errar e a manter a minha meta 65 kg em dezembro.

Tenho apenas 35 anos, e meu problema com gordura começou depois da gravidez, engordei 12 kg e não perdi uma grama até hj só fiz engordar mais e isso fazem 6 anos; então além da minha saúde quero me sentir viva novamente, ficar amiga do espelho novamente. Imagino que muitas de vocês ou alguma amiga  esta nessa dificuldade também, mas é hora de mudar só eu sei o quanto é difícil olhar um espelho, comprar uma roupa nova, ir a praia, por isso a partir de agora e conto com vocês para progredir e atingir minha meta.

No meu post diário, colocarei o peso (eu sei que algumas pessoas vão achar exagero, mas eu me peso diariamente) café da manhã, almoço e jantar, além da minha atividade física, vou pensar em colocar um resumo das calorias adquiridas e perdidas. As medidas vou colocar mensalmente porque também é um saco colocar todo dia

Peso do dia: 73,7 (pesei a noite, mas usarei o peso pela manhã). IMC: 27,07.
Medidas: cintura: 96 quadril:108 coxa esquerda: 65, braço esquerdo: 33, coxa direita:64 braço direito:33
Dieta: Café: 1 pac Clube Social Integral, 2 copos de suco de caju sem açúcar e uma xic de café sem açúcar com leite integral.
 Almoço: 1 Colher de Servir  de feijão tropeiro, um colher de servi de de arroz integral , 1 file de frango grelhado e 1/2 colher de servir de legumes cozidos, além de tomate e pepino ao molho balsâmico. e Jantar uma porção de sopa de peixe com café com leite e com açúcar;
                                            Atividade Física: 5 Km de caminhada.

Eu falo muito e escrevo muito também, amanhã falo com vc's sobre a minha estrategia de dieta e também novos progressos. beijos e boa noite