Recomeçando

Meninas é isso mesmo, vou recomeçar, não que tenha saído da dieta essas dias, mas resolvi que preciso de mais certezas.
Hoje foi mais um dia na minha dieta, confesso que  no sábado e na segunda, dei uma escapulida mínima (sábado fui a um casamento e como demorou quase 3 horas, e não tinha jantado antes, comi 6 mini coxinhas e 4 canapés) e ontem como estou de TPM comi um pacote pequeno de cheetos (121 kcal).

Como já havia mencionado, ganhei um mês grátis na academia, cia de atleta (aqui no recife) e para minha surpresa hoje não consegui malhar, devido a minha pressão está em 14/10 (Super preocupante na minha situação que sou filha de hipertensos). Fiquei um pouco estressada, mas resolvi que vou acompanhar, apesar de fazer exames anuais, tenho que acompanhar qualquer alteração.

Para acompanhar resolvi comprar um aparelho de pressão digital e medir diariamente a minha pressão arterial.
No primeiro momento, 12/9 e agora antes de começar o blog 11/7, será que fiquei nervosa lá??? ou estava agitada, não sei mais vamos investigar, amanhã tenho médico clinico e irei verificar.
Outra decisão é procurar um nutricionista de verdade, não vou ficar fazendo dieta da minha cabeça, e também vou cortar produtos diet ou  light com muito teor de sódio.

Outro problema que resolvi foi comprar uma balança nova e para minha surpresa, a diferença foi apenas 500 gr, mas a minha antiga continua temperamental, para não dizer que fugi da deita, veja minha alimentação de sexta a hoje (Almoço de sexta e Sábado, Jantar da Segunda e Terça feira.

Só hoje como meu peso está. mas comprei uma balança nova e vou recomeçar. o peso na balança nova que ela deu foi 74,0 como está a noite vou dar um desconto, amanhã de manhã me peso e mostro para vocês, mas irei considerar o dela

Resumo do dia: Peso: 74
Café da manhã: 2 fatias de pão integral,
1 fatia de presunto de peru defumado,
1 fatia de queijo de minas,
1 Xic Café com leite.
Lanche da manhã: Café com leite
Almoço: Estrogonofe de Frango, Feijão e Arroz.
Lanche da tarde: Café com leite, Club Social, Iogurte Molico.
Jantar: Salada de alface, tomate e pepino, creme de bacalhau


Beijos meninas o sono bateu.