Sentimentos

Ola meninas,

Estava sumida e sem ânimo para escrever, sem tempo, sem resultados, mas enfim voltei.

Estou lendo o livro Pense Magro que reforça a ideia de comer de 3 em 3 horas, e que todas as refeição devem ser compostas de proteína, carboidrato e vegetais.  Segundo o livro a dieta para o meu peso deve ser de 1400 kcal, dividida em 3 refeições de 400 kcal e dois lanches de 100 kcal, atualmente estou fazendo uma dieta de 1500 kcal, e gastando cerca de 300 kcal nos exercícios, a minha duvida é devo compensar ou fico no deficit?.

Vou confessar que estou um pouco perdida com tantas informações, e também com a data da cirurgia se aproximando, o resultado ruim, abaixo do esperado, vou confessar o pior, estou com vergonha de retornar ao médico, faltam exatos 45 dias e aparecerei lá com apenas 500gr perdida? :-( .

Apesar de tudo não vou desistir, eu vou seguir firme, ontem fiquei caidinha, mas foi porque fiquei menstruada, mas também depois de 3 meses, isso mesmo, a última vez tinha sido 13 de agosto..., mas o resultado foi bom, menos hormônio e sinal que vou perder alguns graminhas e a SOP (Síndrome do Ovário Policístico)  esta se regularizando.

Não contei para vocês, mas voltei para academia desde o dia 05/10, recebi ontem minha avaliação e minha  ficha rochedo, com um treino de circuito pesado intercalando musculação e cardio 3', então vamos que vamos.

Quero agradecer a Kc, uma amiga que sempre comenta aqui, e está me dando o maior apoio, me cobra meus lanchinhos, leva queijinho e ainda é minha companheira de academia, é ótimo ter apoio.

Está próximo também o dia da medição, fiz uma prévia, apesar de não ter emagrecido tenho perdido medidas, dia 21 é o dia da medição.

Beijos meninas e até logo logo, amanhã tenho uma prova do meu MBA.