Ola Meninas,
Estou muito orgulhosa de mim mesma, Vivaaaaaa, estou com 69,7, ou seja a menos de 3 kg da minha meta.
Dei uma intensificada no treino aeróbico, corrida pela manhã e bike in door a noite, além da musculação;
"A aula de spinnig, também conhecida como bike indoor, detona muitas calorias! Mas tudo dependerá da intensidade dos exercícios. Se for predominantemente aeróbia, o gasto calórico ficará entre 200 e 400 calorias, em 45 minutos de atividade. Já, se o objetivo é treinar resistência e força – como simular o percurso de uma montanha imaginária – então a queima de calorias será maior, variando de 400 a 600.
“As aulas de bike indoor são umas das melhores opções para quem quer emagrecer. Perde apenas para a corrida, que queima mais calorias”, afirma o educador físico Marcelo Bertão, da unidade de Higienópolis da academia Runner, em São Paulo. Mas, para ele, pedalar é mais vantajoso do que correr: “Na bike, as articulações sofrem menos impacto (principalmente as dos joelhos) do que correr na rua ou na esteira”, completa o professor."
fonte: http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2011/03/quer-detonar-muitas-calorias-faca-aula-de-spinning/
Todos repararam no meu emagrecimento, por isso fico orgulhosa, estou focada, seguindo uma meta, apesar de que meu esposo tem reclamado um pouco, diz que estou muito focada na cirurgia e emagrecimento, mas logo depois elogia.
Ou seja to muito felizzz, afinal há muito tempo, anos não saiu da casa dos 70. Felizzzzzz.
Obrigado a todos pelo apoio. :-)
Estou muito orgulhosa de mim mesma, Vivaaaaaa, estou com 69,7, ou seja a menos de 3 kg da minha meta.
Dei uma intensificada no treino aeróbico, corrida pela manhã e bike in door a noite, além da musculação;
"A aula de spinnig, também conhecida como bike indoor, detona muitas calorias! Mas tudo dependerá da intensidade dos exercícios. Se for predominantemente aeróbia, o gasto calórico ficará entre 200 e 400 calorias, em 45 minutos de atividade. Já, se o objetivo é treinar resistência e força – como simular o percurso de uma montanha imaginária – então a queima de calorias será maior, variando de 400 a 600.
“As aulas de bike indoor são umas das melhores opções para quem quer emagrecer. Perde apenas para a corrida, que queima mais calorias”, afirma o educador físico Marcelo Bertão, da unidade de Higienópolis da academia Runner, em São Paulo. Mas, para ele, pedalar é mais vantajoso do que correr: “Na bike, as articulações sofrem menos impacto (principalmente as dos joelhos) do que correr na rua ou na esteira”, completa o professor."
fonte: http://mdemulher.abril.com.br/blogs/dieta-nunca-mais/2011/03/quer-detonar-muitas-calorias-faca-aula-de-spinning/
Todos repararam no meu emagrecimento, por isso fico orgulhosa, estou focada, seguindo uma meta, apesar de que meu esposo tem reclamado um pouco, diz que estou muito focada na cirurgia e emagrecimento, mas logo depois elogia.
Ou seja to muito felizzz, afinal há muito tempo, anos não saiu da casa dos 70. Felizzzzzz.
Obrigado a todos pelo apoio. :-)
Gpppppppppppppppppppppppppppp
ResponderExcluirdaq a pouco será só ggggggggggggggggggggggg rs hehehe
Uauuuuuu! Para quem está em uma torcida, qd o placar altera, a torcida vibra. E é o que sinto por vc neste momento de reta final!! Estava na sua LARGADA e agora já estou com uma bandeira te esperando na CHEGADA!!! Parabénssssssssssssssss!!! Bjão
Sou eu a Kc rs hehe